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美白にいい食べ物

白雪透明肌


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美白にいい食べ物って?

美白にいい食べ物ってどんなものでしょう?
できてしまったしみを薄く、無色に近づけるためには、
身体の中からのケアも大切!

 

美白に効果的な成分が含まれる食品をしっかり摂り、
シミのない吸いこまれるような透明美肌に近づけましょう。

美白に効果的な成分が含まれる食品

ビタミンC
ビタミンCは、黒色メラニンを薄くする働きがあるとされています。
イチゴ、キウイ、ミカン、レモン、グレープフルーツなどの果物や 
ブロッコリー、小松菜、ほうれん草、ゴーヤなどの野菜に多く
含まれています。
  美白効果のある食べ物

 

 

ビフィズス菌
便秘にいいとされるビフィズス菌は、腸を活性化させるため、
肌の代謝も高まって、メラニンをためこみにくくしてくれます。
お通じがよくなると、毒素の排出もスムーズになるので、
美白効果もアップします。

 

 

フィトケミカル
フィトケミカルは、活性酸素に対抗する強い抗酸化成分で、
アンチエイジングやデトックスに役立ち、美白にも効果的です。
第7の栄養素と言われるフィトケミカルは、野菜や果物全般に
含まれるため種類が多く、栄養効果も幅広くなっています。

 

シミ対策で控えたい食べ物

砂糖入りのお菓子
砂糖入りのお菓子を食べ過ぎると、
悪玉菌を食べる白血球のマクロファージが大量の活性酸素を出し、
これが皮膚に出るとリポフスチンという物質になってシミのもとになります。

 

 

添加物の多い食べ物
メラノサイトを刺激するコルチゾールが増え、シミをつくりやすくなります。

 

酸化した油
メラノサイトを刺激するコルチゾールが増え、シミをつくりやすくなります。


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